スタッフブログ
レッグレイズとクランチでシックスパック強化(; ・`д・´)
こんばんは!
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店です
本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からレッグレイズの紹介です(/・ω・)/
https://www.instagram.com/p/B6M1WCOB1wk/?utm_source=ig_web_copy_link
▲上のリンクから動画をチェック!▲
クランチは腹直筋を鍛える種目です。
ポイントとしては骨盤を前に傾けた状態で上半身を起こす事です!
骨盤を後ろにした状態で行うと、腸腰筋に効いてしまい腹直筋に負荷が掛かりにくくなります。
昨日に掲載したレッグレイズと一緒に行うと、より腹直筋を鍛える事ができ、シックスパックを強化できます( ̄▽ ̄)
お腹を引き締めたい方は是非お試しください
▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画を随時UPしています♪▼
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本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からレッグレイズの紹介です(/・ω・)/
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クランチは腹直筋を鍛える種目です。
ポイントとしては骨盤を前に傾けた状態で上半身を起こす事です!
骨盤を後ろにした状態で行うと、腸腰筋に効いてしまい腹直筋に負荷が掛かりにくくなります。
昨日に掲載したレッグレイズと一緒に行うと、より腹直筋を鍛える事ができ、シックスパックを強化できます( ̄▽ ̄)
お腹を引き締めたい方は是非お試しください
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