スタッフブログ
下っ腹を引っ込めるにはレッグレイズ!
こんばんは!
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店です
本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からレッグレイズの紹介です(/・ω・)/
https://www.instagram.com/p/B6KWMY7hiUO/?utm_source=ig_web_copy_link
▲上のリンクから動画をチェック!▲
レッグレイズは腹直筋下部を鍛える種目です。
ポイントは腹直筋下部であげる意識で行います!
あげる際に、腰で足をあげないようにしましょう!
約90度まであげれない方は膝をお腹に近づけるように行います。
自重の腹筋の後に、レッグレイズを行うとより効果的です(^O^)/
腹直筋を鍛えたい方、お腹の下回りを引き締めたい方にはオススメです
▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画やお得な情報を随時UPしています▼
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レッグレイズは腹直筋下部を鍛える種目です。
ポイントは腹直筋下部であげる意識で行います!
あげる際に、腰で足をあげないようにしましょう!
約90度まであげれない方は膝をお腹に近づけるように行います。
自重の腹筋の後に、レッグレイズを行うとより効果的です(^O^)/
腹直筋を鍛えたい方、お腹の下回りを引き締めたい方にはオススメです
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