こんにちは！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です

今日はこの時期になると飲みたくなるホットミルクについて

ホットミルクのいいところ
・快眠効果
　　牛乳に含まれるカルシウム、ビタミンB12、トリプトファンという成分によってリラックス
・便秘解消効果
　　牛乳に含まれる乳糖成分が　内の善玉菌のエサになる事で善玉菌が増え腸内環境を整えてくれます
・ダイエット効果

　　ダイエットとは逆効果に感じますが、ホットミルクを寝る前に飲む事はダイエットに繋がります！！

　　睡眠効果と関係していて、熟睡することで成長ホルモンが分泌され、新陳代謝がよくなる事で太りにくくなったり、更には美肌効果も期待で　　きるそうです！！また、便秘解消もダイエットに繋がります！！

　　ただし、牛乳にはたんぱく質などが含まれているので、飲みすぎてしまうとダイエットとは逆効果なので注意してください！

ホットミルクは美味しいだけじゃないみたいですね
ホットミルクを飲むのなら朝より夜みたいです！今日挑戦してみようかと思います