こんにちは！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymのスタッフ嶺本です

今日もまた一段と冷え込んでSynerGym受付も暖かいはずなのに扉が開くと冷たい風が入ってきて季節を感じます

これからクリスマスにお正月を迎える季節！
美味しいものがたくさんで楽しみなのになぜだか続く私の胃もたれ･･･
夜遅くにドーナツや牛丼なんて食べてしまうから･･･

『胃が若くないな～』とか言いつつ本当に胃もたれはどうすれば解決できるのでしょうか！

胃の容量
胃は、何倍の大きさにも膨らむことの出来る臓器ですが無限に広がることが出来るわけではなく、何も胃に残っていない時の胃の大きさは握りこぶし二個分程度で、容量は100ml前後あるみたいです。
胃の最大時の大きさには個人差がありますが、成人で1400ml程度まで拡張できるといわれています。更に詰め込めばこの二倍の2800ml程度まで拡張できるようです
改善
多くの胃もたれは、食べ過ぎや胃の疲れなどの乱れた生活に起因する「消化能力の限界」が原因であると言えます。
つまり、胃をいたわる様な食習慣や生活習慣を身に付けることで多くの胃もたれは改善できるといえます

自業自得…年末までに胃のコンディションを最高にしたいものです