こんにちは！
阪急塚口駅から徒歩五分SynerGymスタッフの西邑です。


今日は腕の筋肉についてお話します。
皆さん大好き上腕二頭筋

やっぱりかっこいい、トレーニングですぐアームカールする方も居ますよね（笑）
（ちなみにこの俳優はキャプテンアメリカとしても有名なクリス・エヴァンズさんです。）

カッコイイ腕がほしい、Ｔシャツの袖をパツパツにしたい、そんな夢をお持ちの方、
アームカールをしているだけではもったいない！
実は上腕は二頭筋という表の部分と三頭筋という裏の部分で構成されているんです!
しかも上腕三頭筋は上腕二頭筋の2倍の大きさがあり、Ｔシャツパツパツのためには上腕三頭筋の筋トレは欠かせないんです！！

ちなみに僕オススメの三頭筋のトレーニングは

ダンベルフレンチﾌﾟﾚｽゥ！！！

ぜひやってみてください
そういえばゴールドジムの雑誌に、上腕三頭筋は高重量で短時間で仕上げたほうがいいと書いてありました！ご参考までに！