こんにちは！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です

大寒波のおかげで朝起きるのも外に出るのも嫌になりますね

体重を増やす方がむずかしい．．．とスタッフの間ではそんな声が聞こえてくるのですが、それはさておきダイエットの話！
実はこのとっても寒い冬は夏よりもダイエットに向いているのです

理由
冬は寒さで体が冷えてしまうのを防ぐために、体は体温を維持しようとエネルギーを消費して熱を作り出します！そのため、基礎代謝も上がって痩せやすくなるようです

また、夏に比べて食事も、温かい鍋物が増えたりしますよね。

 肉や野菜、薬味がタップリ入った栄養バランスのいい食事が摂れるようになるし、体の芯からあったまるから、ダイエットにとっても良い季節と言えます。

代謝も上がりヘルシーなものが多い季節！トレーニングをプラスすればダイエットできちゃいますね

気をつけないことは夏場は暑さのせいもあって、食欲が減る人も多いですが

それとは逆に、冬になると食欲旺盛になり、ついつい食べ過ぎてしまう傾向に・・・

 

また、味の濃いものを好むようになるので、冬の誘惑に負けてしまうとダイエットは失敗に終わってしまいます。

暴飲暴食や塩分の摂りすぎは、内臓に負担がかかるばかりか、むくみを起こしやすくなってしまうので、油断すると太ってしまいます。


もう1つ！！
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