こんにちは。最近めっきり冷え込んでまいりました。皆様いかがお過ごしでしょうか？

あれよあれよという間に11月も最終日でございます。
明日からは12月。皆様お忙しくなるかと思いますが、無理せずフィットネスライフを楽しんで下さいね＾＾
しかしこう寒いと外に出るのも億劫、ジムまでの道のりも心なしか遠く感じます・・・そんな時は・・・

無理せず休んじゃいましょう（笑）休むことも大切です。
私は月の真ん中と最終日にはどんなにジムに行きたかったとしても休むと決めています。
その方がトレーニングのモチベーションが高まるので。

トレーニングは継続が最も大切です。その為にはメンタルのケアがトレーニングの内容よりも大事な時がございます。
今回は私の休息方法を紹介致しましたが、人それぞれ生活があり日々のリズムがございます。
トレーニングが辛くなってしまった時、一度立ち止まって皆様もご自身のモチベーション持続方法を模索してみるのもいいかもしれません。

体調管理には十分お気お付けください