尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さんこんにちは！！

ここ最近急に冷え込んできましたね
夏の暑い時は我が家ではめったにお風呂を入れることはありません、（笑）

ですが、最近寒くなってきたのでそろそろお風呂を入れようかな～と思っています

で、何気なく筋トレをお風呂についての関係を調べてみると、意外とへぇ～と思うような記事があったので紹介しますね！！

その記事によると、筋トレ後の入浴はあまりよくないそうです。

筋トレの直後は筋肉損傷を回復するため、傷ついた筋肉に多くの血液が集まっている状態です。
しかし、サウナや入浴をしてしまうと血流が全身に循環してしまい筋にうに送り込むはずの栄養が体内に分散してしまう恐れがあります。

駆使した筋肉は冷やすのが基本です。
トレーニング終了から半日は空けてぬるめのお湯に浸かるのが良いそうです！！

いかがでしたか？？

是非筋トレに生かしてみてくださいね！！

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。

 

SynerGym塚口本店と相互利用可能！

ストレッチ専門店Curest併設。

☆NEW→→10/1（日）SynerGym元町店OPEN☆

 

阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

SynerGym王子公園店

TEL　→　078-862-6133

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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

SynerGymでは、あらゆるSNSをフルで活用しております！（　･`ー･´）★

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
☆NEW→→10/1（日）SynerGym元町店OPEN☆
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さまこんにちは!!

皆さん体調管理は出来ていますでしょうか??

私は喉をやられていて、声が枯れております、泣

いよいよ元町店がオープンし、私もお手伝いに行かせて頂きました!!

とにかく女性会員様限定のスペースが広い広い!!

是非一度見に来ていただければなぁ～と思っています。

～王子公園店会員の皆さまへ～

王子公園店では最近フリーウエイトを元の位置に戻さずに帰られる方が目立ってきています。（泣）
全ての会員様に気持ちよくご利用いただけるよう、使用後は、ダンベルのバー、重り等を元の位置に戻していただくようにお願い致します。


ではでは・・・

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
☆NEW→→10/1（日）SynerGym元町店OPEN☆
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

2017年9月23日（土）
SynerGym元町店がプレオープンを迎えました！！！❤❤

グランドオープンは、10月1日（日）！！！

プレオープン期間にご入会すると
お得なキャンペーンが最大６つ適用できちゃうんですよっ☆
キャンペーンや店舗に関してのお問い合わせはSynerGym元町店へε=ヾ(*・∀・)/

SynerGym王子公園店の会員様も
もちろん、SynerGym塚口本店の会員様も元町店の利用可能です！＾＾
お近くの方は、ぜひ遊びに行ってみてくださいね୧꒰*´꒳`*꒱૭✧

個人的な感想を言うと…
さすが！元町！フロントもフロアも全て女性目線でオシャレな店舗でした❤
行く価値あり！！せっかく通うならオシャレな店舗SynerGym元町店へ！笑
（でも！王子公園店も来てねっ！(´；ω；`)ｗ　）

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
☆NEW→→10/1（日）SynerGym元町店OPEN☆
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスのSynerGym王子公園店　スタッフ重田です

先日、初めてシナジム塚口本店に行ってきましたヽ( ･∀･)ノ
とにかく広いです!!!
おいてあるマシンは基本的には同じものでしたが、
雰囲気がかなり違っているので、
気分転換やモチベーションアップにもぴったりです
塚口本店、王子公園店、そして昨日からプレオープンしている
元町店もすべて相互利用可能ですので是非活用してください(｀・ω・´)/

そして本店は王子公園店とは違い、
物販も豊富なんですよ(´･ω･`)
売り切れ状態が続いているものもあるそうなので、
はやく買いに行かないと！ですね！（笑）
そしてそして、ヨガのレッスンも受けれるみたいなので、
受付にいる本店スタッフにお尋ねください(๑ÒωÓ๑)

もちろん私は王子公園店推しです(･ω･｀*)

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
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阪急王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

こんにちは！！今日の神戸の天気は今朝は曇りだったのですが雨がパラパラ降ってきました（＞＜）

さて、明日は秋分の日で祝日ですね！！

いつも行ってる店の閉店時間を間違えたり電車の時刻を勘違いしていたりお休みの日なのに行ってしまったり・・・といったことが無いようにしましょうね！！

　　　私自身良くあるんですよね～、（笑）

秋分の日周辺の時期を一般的には「秋のお彼岸」と呼ぶそうです。

秋のお彼岸とは秋分の日前後三日間、計七日間の期間でご先祖様の供養を行なう期間らしいです、

また、昼と夜の時間が等しくなると言われているそうです！！・・・が、、、
Wikiediaによると、実際は昼のほうが少し長いらしいです、（笑）


ではでは
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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
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ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
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JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
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こんにちは

ストレッチ専門店　Curest　スタッフ寺川です！

久々のブログ更新となります。。。

9月に入り、少し肌寒くもなってきました！
運動するには最適な気温かもしれませんね

さてさて。

先月、スタッフの挑戦として
身体を大きくするため、具体的な数値をこちらのブログに紹介しました

1ヶ月後の目標は、体重72kg　筋肉量57.5kg  に設定しておりました

今日の朝測定した結果は

体重71.85kg  筋肉量　57kg  でした。
どちらも目標にあと少しだけとどきませんでした

といっても、まだ中間発表です！！！

最終的に3ヶ月後の目標である　体重73kg  筋肉量59kg
この数値を目指して今日からトレーニングに励んでいきたいと思います




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神戸市灘区王子公園のストレッチ、リラクゼーション、パーソナルトレーニングの専門店Curest
肩こり、腰痛、膝痛などの痛み改善。姿勢改善やダイエット、パフォーマンスアップにおすすめ。
24時間フィットネスジムSynerGymと併設した専門店。
 
阪急王子公園駅から1分
ＪＲ灘、摩耶駅から8分
 
ご予約･お問い合わせはこちら
Curest王子公園店
Tel　078-862-6166
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王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

今日の神戸市は霧がかかってますね、雨が降らないでーって思っています。（笑）

さてさて、もうシナジムjのHPをご覧になっている方はご存知かもしれませんが、23日よりJR元町の近くに
シナジム3店舗目をオープンさせて頂きます！！

プレオープン期間中にご入会される方を対象としたご入会特典がかなりございますので是非足をお運びくださいませ

シナジムのfacebookのURLを掲載させていただきますのでぜひクリックをお願い致します。

https://www.facebook.com/SynerGym-シナジム-359850510871565/

キャンペーン内容の詳細につきましては、下記にお問い合わせをお願いいたします。

ではでは・・・

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
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王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さまこんにちは！！

今日は台風も過ぎ去ってとても神戸はいい天気ですね！

今日は炭水化物について、「なるほどな～」と思うような記事がありましたので紹介させていただきます！

…筋トレをした後はよく筋肉を作るためにたんぱく質を摂りなさい！と言われませんか？？
炭水化物に関してはあまり出てこないですよね

むしろ、炭水化物は「脂肪として蓄積される」と思い込み炭水化物を控えていませんか？？

炭水化物も筋肉を発達させるのに重要な役割をするんです！

まず、炭水化物を摂取するとインスリンが分泌されるのはご存知ですよね？？
インスリンは筋肉の成長に欠かすことの出来ないたんぱく質やテストステロンを筋肉中に送り込む重要な役割をしています！

つ・ま・り、いくらタンパク質を摂取してもタンパク質中を筋肉に送り込む役割の炭水化物が少ないと意味が無いのです！

…ですので皆さま、炭水化物を制限しすぎないようにしましょうね！！
ではでは
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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
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ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
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阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

お久しぶりにブログに登場…
店舗にはほぼ毎日いる“あのスタッフ”です！！(｀・ω・´)/　笑

最近頑張って食べているモノがあります。
それは【ヨーグルト】！゜+。(。ˊᗜˋ。)゜+。
ここだけのお話。わたし乳製品苦手なのです…ｗ

今までヨーグルト食べるなら
・牧場の朝
・りんごヨーグルト
それなりに甘いヨーグルトを食べていたのですが、最近プレーンに挑戦しました！！
そのなかで個人的に美味しかった、食べやすかったヨーグルトをご紹介(´・ω・｀)❤



小岩井の生乳100％ヨーグルト★
プレーンヨーグルト初心者のわたしはこれだけだと食べづらいので…
グラノーラの上にかけて食べるか、
プレーンヨーグルトにトッピングとしてジャムなど加えて食べています＾＾
イチゴジャムだと、イチゴミルクみたいで美味しいです(*´｀*)
他にも、はちみつを加える人も居たり。トッピングはお好みでっ

嫌いなものを克服しようとしている、スタッフ細川でした～～！

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
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セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
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