尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店スタッフ嶺本です

今日は何についてブログを書こうかと話し合いイルミネーションはみんな書いてるし…。ハウステンボスの写真を見せてもらいその綺麗さに驚いたり…
なかなかブログの内容が決まらず頼ったのは『今日は何の日』シリーズ

なんと今日11月18日はミッキーとミニーの誕生日
ミッキー＆ミニーが誕生したのは1928年11月18日なので今日2017年11月18日は89才のお誕生日とうわけです

今日は他にも雪見だいふくの日であり、音楽著作権の日だったりするみたいです
冬のアイスの定番雪見だいふく食べたくなっちゃいますね

毎日何かの記念日！『今日は何の日』シリーズ面白いですよ

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。

 

SynerGym塚口本店・SynerGym元町店と相互利用可能！

ストレッチ専門店Curest併設。

 

阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

SynerGym王子公園店

TEL　→　078-862-6133

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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

段々冷え込みが増してきましたねっ！
これからの季節にッピッタリの情報をお届け～～❤ヾ(●・◇・●)ノ



関西のイルミネーション情報！

①京都イルミエール　おとぎの森～最後の贈り物～
　幻想的なオーロラと3Dマッピング
　100万球の電飾を使った関西最大級のイルミネーション！
　京都府　南丹市（1/8まで）

②なんばパークス
　「レインボーフラワー」がテーマ。
　大都会にきらびやかな光の社をつくりだす！
　大阪府　浪速区（2/25まで）

③神戸イルミナージュ
　大スケールのイルミ迷路！
　盛りだくさんの内容に、フードコードも有り！
　ペット可！
　兵庫県　神戸市北区（2/12まで）

④万博記念公園
　太陽の塔と多彩な3D映像が融合
　40万球のLED装飾で会場全体が幻想的な世界に包まれる…☆
　大阪府　吹田市（12/1～12/25まで）


などなど…
色んな場所でイルミネーションが開催されております୧꒰*´꒳`*꒱૭
ぜひ、行ってみてくださいね～！＾＾

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム

SynerGym王子公園店

セキュリティーがしっかりしているから

ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。

 

SynerGym塚口本店・SynerGym元町店と相互利用可能！

ストレッチ専門店Curest併設。

 

阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分

JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分

 

お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。

SynerGym王子公園店

TEL　→　078-862-6133

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王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ嶺本です

気付けば11月も半分に差し掛かりました今年も残すところ1ヵ月半…皆さま2017年楽しんでますか？
といってもまだ１ヵ月以上あります！！まだまだやり残したことをなくすチャンスはありますね

『年をとればとるほど…』とか『年々時の流れが早く感じる』という言葉は一回は言ったことあるしよく聞きますよね

この原因には、「ジャネーの法則」というものが関係しているようです
ジャネーの法則は、
　　「時間の心理的長さは年齢に反比例する」10歳の１年に比べて、30歳の１年は３分の１に感じる（３倍速く感じる）というもので、
ほかにも
　「新鮮な経験」が多いほど、時間の経過は長く感じる

年をとるにつれて世の中は知っていることだらけになり新鮮さが無くなるから時の流れが速く感じるようですね

今年入学したのにとてつもなく一年が早く感じるのはなぜでしょう…
一日一日を大切にしていきましょうね

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店・SynerGym元町店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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　王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さまこんにちは!!今日の天気は朝から大雨でした
ブログ更新中の今になって晴れてきました

やはり寒くなってきたのでジムに来店される会員様の数が減ってきている??様な気がしています…泣き

ということで、今日はこれからやってくるさむ)～い時期にも筋力トレーニングをしたくなるような記事をご紹介いたいます

筋肉増強と体重増加を目指しているヒト必見！！！

冬場は脂肪がつきやすいのが事実。
しかし、脂肪はエネルギーに変換されやすいためあったほうが力がでます！！

つまり、冬は、筋力が少ない人でも脂肪により筋トレのパフォーマンスをアップさせることができるというわけす！！

脂肪がエネルギーに変換→筋トレパフォーマンス向上→タンパク質、アミノ酸摂取→筋肉増強
という流れができます！！

なるほど、冬は筋力が少ない人でもパフォーマンスが上がるので筋トレをはじめるのにはオススメの時期だったんですね！！

見学・体験などいつでも行なっておりますので、一度足をお運びください！！

ではでは…


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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店・SynerGym元町店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

少し前に、私の普段の習慣で「日記」を書いていることをご紹介しました。
その「日記」ですが、ヒトはポジティブなことを日記に書くことで
幸福度が高まると科学的に証明されているそうです( ˙ө˙)❤



・毎日が楽しくなる
日記をつけることによって小さなことにも目をとめるようになり
繰り返しのような毎日でも変化を感じれるようになる◎

・自律神経が整い、健康になる
病気になる　体調が崩れる　夜眠れなくなる　無性にイライラする　などの不調は
自律神経のバランスの乱れから来ているそうです…
その日の自立神経の乱れはその日に修正し、心と体が落ち着きを取り戻すようにしましょう◎

・心の断捨離ができる
日記を書くことにより、心の整理ができるそうです。
私が日記を続けられる最大の理由はコレですね！( '∀' )
楽しいことはもちろん、嫌なこともぜーーんぶ書いちゃうとスッキリします！笑

・自分自身がよくわかる
自分の思ったことや感じたこと、体験したことを書くことにより、あとで読み返すことができます＾＾
あとで読み返してみると、日頃自分では気付かなかった考え方や行動パターンなど
新たな自分に気付けるかもです(*´・∀・)★

ちなみに最近自分自身で気付いたことは…
１日４行くらいの日記は書けるけど、４行以上の日記は苦痛に感じることに気付きましたｗ

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店・SynerGym元町店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
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TEL　→　078-862-6133
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店スタッフ植田です

11月から新しくアルバイトさせていただいています植田健太です

今日は自己紹介をさせてもらいたいと思います！

今大学二回生でラクロス部に所属していて、以前ここに勤めていた鬼頭さんの後輩で、彼の紹介でこのジムに働かせてもらいました

趣味は最近話題のスプラトゥーン2で、前ルールS+を目指して日々頑張っています

またプライベートでもシナジムでトレーニングするときもありますのでそのときはよろしくお願いします

 
阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店スタッフ嶺本です

最近いいお天気が続いていて気分がいいですね～

私はただいまチーズにはまっております
だから今日はチーズのいいところを紹介したいと思います

100ｇのチーズにはなんと牛乳の10倍の栄養素が含まれています

またチーズには
・二日酔い予防への効果
・コレステロール値を下げる
・ダイエット
・美肌効果
・体の発育

など種類によっても効果はさまざま！！！色々な種類のチーズが食べたいですね

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店・SynerGym元町店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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　王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

皆さまおはようございます。今日の神戸市は雨でございます。泣

前に書いたブログでもちょこっと書いたと思うのですが、ｷﾑﾁを食べることを今のマイブームでございます。

そこで！！ｷﾑﾁについて効果・効能を調べてみると、すごいこと効能が書かれてありびっくり！！！

はじめに、白菜を白菜ｷﾑﾁにするために乳酸菌を使用するのですが、その乳酸菌がP．ペントサセウスという植物由来のものが使われています。
この乳酸菌、「生きたまま大腸まで届く」という特性を持っており、更に納豆菌までエサにして増殖するという特性を持っているらしいです！！

乳酸菌の中でも特に強力！！
乳酸菌による整腸作用が期待できますね！！

ｷﾑﾁには当然唐辛子が含まれています。唐辛子に含まれるカプサイシンと言う成分には決行をよくして体を温めたり、脂肪を分解する手助けをする効果があるらしいです！！

ずばり肥満抑制ですね！！

あと、抗菌・殺菌作用があるそうです。

ニンニクに殺菌効果があり、ｷﾑﾁにも入っているので食中毒を予防してくれるそうデスよっ！！


皆さんも食べてみてはいかがでしょうか??

ちなみに、私は「ご〇んがす〇むくん」というｷﾑﾁが好きです（笑）

ではでは～

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店・SynerGym元町店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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王子公園から徒歩1分24時間フィットネスシナジム王子公園店スタッフ淺田です。

今日も寒いですね
天気は晴れなので、良かったです

立冬とは一年を24に分けた「二十四節気」の19番目に当たる季節のことらしいです。
ずばり、「冬の気配を感じる日」となるそうです。そのままですね、（笑）

今日は何の日シリーズ（食べ物偏）で鍋の日だったので、立冬の日とあわせているのでしょうか??(- 0-)

とにかく体を温めるものを積極的に食べるようにしましょう。
立冬に旬を迎える食材を紹介します

【野菜】
・南瓜（かぼちゃ）
・銀杏（ぎんなん）
・椎茸（しいたけ）
・エリンギ
・白菜（はくさい）
・チンゲン菜
・大根（だいこん）
・生姜（しょうが）
・韮（にら）
・葱（ねぎ）　など

【魚貝類】
・鮭（さけ）
・いくら
・牡蠣（かき）
・毛蟹
・鯖（さば）　など

お鍋に合いそうな食材ですね!!
最近ｷﾑﾁを食べるのがマイブームなのでキムチ鍋が食べたくなってきました（・V・）///

ではでは～

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店・SynerGym元町店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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阪急王子公園駅から徒歩１分、２４時間フィットネスSynerGym王子公園店　スタッフ細川です。

キャンペーン告知・宣伝担当の細川です。。笑
いつもジムの入会キャンペーンの案内をしていますが
きょうは、珍しく！違うものの告知・宣伝をしたいと思いますL(・o・)」❤
決して　書くネタがないわけでは…＞＜

きょうオススメしたいキャンペーンは
＼ダイエットサポートコースのキャンペーン／

先着５名様限定ですよ！？！？
気になるキャンペーンの特典は…

その①　入会の場合、入会金￥5,400が無料！
その②　16回コース￥108,000が、￥21,600OFFで￥86,400！
その③　24回コース￥151,200が、￥43,200OFFで￥108,000！

さらに、「いきなり入会は…」「まずは試してみたい！」という方は
ダイエットサポート２回体験無料です！(＊｀゜ｗ゜´＊)❤

～トレーニング１回の内容～
・15分のカウンセリング
・60分のマンツーマントレーニング

塚口本店・王子公園店・元町店
全ての店舗で実施しておりますのでお近くの店舗までお問い合わせくださいませ＾＾

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兵庫県神戸市灘区の24時間フィットネスジム
SynerGym王子公園店
セキュリティーがしっかりしているから
ダイエットがしたい女性も安心して通える、24時間年中無休のフィットネス。
 
SynerGym塚口本店・SynerGym元町店と相互利用可能！
ストレッチ専門店Curest併設。
 
阪急王子公園駅　東改札口へ出て徒歩1分
JR灘駅、摩耶駅から徒歩8分
 
お問い合わせは店頭、WEB、又はお電話にて。
SynerGym王子公園店
TEL　→　078-862-6133
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