尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急塚口駅から徒歩５分！黄色い看板が目印の24時間フィットネスジムのSynerGymです！

こんにちは！
みなさんトレーニングしてますか？

本日は筋肉がトレーニングによってどれくらいつくのかについてお話します！

よく「ムキムキにはなりたくなから筋トレはしない！」と仰る方がいますが、筋肉とはそんなに簡単につくものではありません！
初めてトレーニングをされた方であれば翌日強烈な筋肉痛に襲われ「これは相当筋肉ついたんじゃないか」と思われるかもしれませんが、ほとんど筋肉はついていません！
まず筋肉痛と筋肥大というのは全く関係がありません。
そして筋肉というのは一回のトレーニングで一気につくものでもありません、限界ぎりぎりまで追い込んでようやく薄皮一枚分以下くらいの筋肉がようやくつくというイメージです。
徹底した食事管理も必要です。好きなものを好きな時に好きなだけ食べていては、薄皮一枚分の筋肉すらつきません。
ガチのトレーニーが一年間本気でトレーニングと食事管理をしてつく筋肉はせいぜい2～5kgと言われています。

所謂ムキムキのマッチョになるのであれば最低でも二年は厳しいトレーニングと徹底した栄養管理が必要になります。

みなさんも正しく楽しいトレーニングで頑張りましょう！