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こんにちは！
みなさん筋トレしてますか？
僕は毎日のようにしてます！

本日は夏までに腹筋を割る方法についてお話したいと思います！

腹筋を割りたい！と思っている方は多いと思います。
バキバキに割れてる腹筋はかっこいいですよね！！
特にこの時期になってくると夏まであと３～４ヶ月ですので自宅で毎日のように腹筋をされてる方も多いのではないでしょうか？

実は腹筋を割る為だけに腹筋運動をするのは物凄く効率が悪いのです。
更に毎日腹筋をしてるだけだと腹筋は永遠に割れてきません。
なぜかと言うと、腹筋という筋肉群は非常に小さく手軽に出来る自重トレーニング程度の負荷での腹筋運動だとほとんど肥大することなく、表面にある皮下脂肪を押しのけてまで表面に浮かんでくることはまずないのです。
また、腹筋をすることによって腹筋の脂肪が落ちる、所謂部分痩せというのもありません。
事実ボディビルダーの多くは本格的な腹筋種目をやることはありません。他のトレーニングのおまけ程度にやる方が多いのです。

じゃあ何をすればいいかと言うと、食事制限と、そしてとにかく筋トレしましょう！
多くの筋トレは体幹の力も使うので腹筋種目をしてなくても自然と腹筋は鍛えられています。
なのでこの筋トレをすれば腹筋が割れるという種目はありません。
腹筋は脂肪の下では誰でも割れているのです。

夏までに腹筋を割りたいのであれば日々の食事制限に筋トレです！
夏まで本気を出し続けることが出来れば腹筋なんて簡単に割れます！

正しく楽しいトレーニングで頑張りましょう！