尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

毎日５分なら頑張れるあなたに向けての毎日５分シリーズ（仮）
本日ご紹介するのはモデルウォークダイエットです。


モデルさんたちのウォーキングはとても華がありますよね！
あのウォーキングをする為には【腹筋】と【内転筋】が重要となります。
それではモデルウォークダイエットの方法をご紹介いたします。


何でもいいので長さのある紐などを用意し真っ直ぐになるように地面に置きます。
その線を踏み歩くだけです。

足の間に隙間が出来ないように意識し、頭のてっぺんは天井の方に引き上げるイメージで歩きましょう！
腰に手を当てて歩けばあなたもランウェイ気分！？かも笑
慣れてくれば頭の上に本を乗せて落ちないように歩くと更に体幹に効果が！？


体幹やうちももの筋肉の引き締めに効果がありますので是非挑戦してみてください
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