尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

スポーツフードに最適です！大豆チップスはまだまだ人気です(*´ｰ`*)
ダイエットにもトレーニングにもオススメです！

ダイエット中もおやつが食べたい・・・
どうしても夜食を食べてしまう・・・

そんな時にも是非大豆チップスをお試し下さい！
大豆チップスは通常のポテトチップスなどに比べ脂質、糖質を大幅カットしております(｀・ω・´)
どうせ食べるなら低カロリー高タンパク質の大豆チップスにしませんか？

味はなんと5種類！
のりしお、コンソメ、キムチ、梅、メープルと豊富なバリエーションが嬉しい！

晩酌のアテにもオススメですよ！
でもダイエットするならお酒は避けましょうね！笑

大豆チップスはSynerGymで絶賛発売中です！
是非SynerGymでお買い求め下さい(*´ｰ`*)

こんにちわ！
阪急塚口駅から徒歩5分の24時間フィットネス＆コラーゲンヨガスタジオSynerGym塚口本店です！

本日はSynerGym塚口本店のInstagramのご紹介です。


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SynerGym塚口本店のInstagramでは各マシンの紹介動画やトレーニング動画を随時UPしています！

マシンの使い方がわからない・・・
トレーニングの幅を広げたい！
パーソナルトレーナーのトレーニングが見てみたい！
トレーニングのモチベーションを上げたい！

そんな方にオススメのInstagramアカウントになっております！

もちろんお得な情報も盛りだくさん！！
今ならアカウントフォローで体験料が無料となっています。

この機会に是非ご登録ください(^^)/
 

こんにちわ！
24時間フィットネスSynerGym塚口本店でございます！

SynerGym須磨白川台店がオープン間近！
これでなんとSynerGymは兵庫県下で8店舗となります！！！

いつもSynerGymをご愛顧頂いています皆様のおかげです。
今後ともスタッフ一同皆様のご期待にお応え出来ますように奮闘する次第でございます。
SynerGymをこれからもどうぞよろしくお願い致します。

SynerGymも店舗数が増えるにつれオリジナル商品が大変充実してまいりました。

特にSynerGymで今売れているのが

SynerGymオリジナルプロテインです！

1kg￥3000+税という驚きの安さ+高品質のオリジナルプロテイン

となっております。

使用しているお客様からは

「めっちゃ美味しい」

と関西人丸出しのご感想を頂いております(笑)

塚口本店の初回販売20個がなんと完売！

現在第二弾の制作を進めております・・・！

次回の塚口本店の販売予定個数は30個となっております。

皆様是非激レアSynerGymオリジナルプロテインをゲットしてください！

また、現在SynerGymのパーソナルトレーニングにご入会いただきますとSynerGymオリジナルプロテインの試供品をプレゼントしております！
是非塚口周辺でパーソナルトレーニングをお探しの方はSynerGym塚口本店をご利用ください！
無料体験も承っております。

こんにちわ！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です

先日の松浦さんの美白のブログを読んで美白対策見習わないとと思いつつ今年の夏はいろいろアクティブに出回る予定が多く美白対策できるのか･･･
で！！！アクティブな夏の予定の一つとしてサイクリング
去年の年末に淡路島一周のサイクリングにチャレンジして帰っては来れたものの膝痛、腰痛がひどくて…体幹と下肢の筋力の無さを改めた感じました
なので今回のサイクリングは是非十分にトレーニングをしてから挑みたいと思います

と、いうわけでサイクリングのためのトレーニングについて！！！

重要な筋肉
大腿四頭筋、ハムストリングス、殿筋群、ふくらはぎ、腸腰筋、体幹etc

当店でできるトレーニング方法
大腿四頭筋→レッグエクステンション
ハムストリングス→レッグカール
殿筋群→ヒップリフト、シェルエクササイズ
ふくらはぎ→カーフレイズ
腸腰筋→レッグレイズ
体幹→プランク、クランチ
etc

ほかにもその他色々とレーニング方法はあります！また気になる方はスタッフに聞いてみてください

トレーニングも大切なのですが柔軟性が乏しかったり身体の使い方を間違えてしまうとトレーニングの効果がうまく出なかったり
特に腸腰筋の使い方やハムストリングス、大腿四頭筋が硬い人は多くいるのかと思います筋肉をつけるトレーニングも大切ですが自分の身体の硬さや使い方の誤りに着目してトレーニングをしてみるのはいかがですか？

こんばんわ！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です

久しぶりのブログとなってしまいました･･･

私はカプセルタイプの酵素を半月ほど前から飲んでいるのですが余り効果が分からずにいて酵素とは･･･と悩んでいたのですが、今日のお昼に酵素をたくさん含んだランチを頂きとても美味しくサプリではなく料理から酵素を多く摂れる発想に感動したので、酵素について！！！！！！

酵素の多く含まれるフルーツ
キウイ、バナナ、リンゴ、パイナップル、カンキツ類など生で食べられるフルーツには酵素がたくさん含まれています。
またパイナップルを食べたときに舌をピリピリさせるのはブロメラインという酵素で腸内の老廃物などを分解し排出しやすくします。

酵素の多く含まれる野菜
大根、きゅうり、にんじん、小松菜、ブロッコリー（←ビタミン、ミネラルも豊富）など．．．

酵素の多く含まれる発酵食品
納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズ、味噌、など．．．

また酵素は熱に大変弱く48～53度で効力を失ってしまいます。
なので調理方法は基本的にはヨーグルトにフルーツをいれるのがいいのかとも思いますね

いろいろ食事についても学びが必要です．．．

こんにちわ！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です

私事なのですが3月の上旬に沖縄に行ってまいります
というわけで一足早く水着問題です･･･毎年夏の季節になるとあまり海やプールにいく機会が少なかったのでまわりを見て大変そうだなあと客観的にみていたのですが･･･
なので今日は誰でも一回は考えたことがあるであろう残り1週間でどこまで痩せれるか！！！
1週間で悪あがきする方法を紹介いたします（トレーナーになる者が何言ってるんだ！ってなりますよねがんばります･･･）

１水分をたくさん取る
溜まった便を排出しましょう！いっしょに食物繊維の多く含まれるものを摂るのもいいですね！
２リンパを流す
リンパのつまりによってむくんで顔がむくんでで見えているかもしれません！スキンケアする際に一緒にマッサージしてみましょう！
３トレーニング

他にも断食や置き換えダイエットといったものもあるのですが簡単に出来そうな3つがよさそうですね
夏本番まではまだまだあります！一緒に頑張りましょう！