HOME > スタッフブログ > レッグレイズとクランチでシックスパック強化(; ･`д･´)

スタッフブログ

< 下っ腹を引っ込めるにはレッグレイズ！  |  一覧へ戻る  |  ふくらはぎを引き締めるにはバーベルカーフレイズ♪ >

レッグレイズとクランチでシックスパック強化(; ･`д･´)

こんばんは！sun
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店ですhouse

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からレッグレイズの紹介です(/・ω・)/

https://www.instagram.com/p/B6M1WCOB1wk/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上のリンクから動画をチェック！▲

クランチは腹直筋を鍛える種目です。

ポイントとしては骨盤を前に傾けた状態で上半身を起こす事です！
骨盤を後ろにした状態で行うと、腸腰筋に効いてしまい腹直筋に負荷が掛かりにくくなります。


昨日に掲載したレッグレイズと一緒に行うと、より腹直筋を鍛える事ができ、シックスパックを強化できます(￣▽￣)

お腹を引き締めたい方は是非お試しくださいhappy02

▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画を随時UPしています♪▼





(シナジム（SynerGym）) 2019年12月18日 13:41

< 下っ腹を引っ込めるにはレッグレイズ！  |  一覧へ戻る  |  ふくらはぎを引き締めるにはバーベルカーフレイズ♪ >

このページのトップへ