下っ腹を引っ込めるにはレッグレイズ！

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こんばんは！

尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店です house

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からレッグレイズの紹介です(/・ω・)/

https://www.instagram.com/p/B6KWMY7hiUO/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上のリンクから動画をチェック！▲

レッグレイズは腹直筋下部を鍛える種目です。

ポイントは腹直筋下部であげる意識で行います！
あげる際に、腰で足をあげないようにしましょう！

約90度まであげれない方は膝をお腹に近づけるように行います。

自重の腹筋の後に、レッグレイズを行うとより効果的です(^O^)／

腹直筋を鍛えたい方、お腹の下回りを引き締めたい方にはオススメです happy01