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猫背の方にはバックエクステンション！

こんにちは！sun
尼崎市、阪急塚口駅から徒歩5分の好立地☆
24時間フィットネス塚口本店ですhouse

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からバックエクステンションの紹介です(´▽｀*)

https://www.instagram.com/p/B56zk-uB0Rk/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上のリンクから動画をチェック！▲

バックエクステンションは脊柱起立筋群を鍛える種目です。

ポイントは上半身を起こす際に背筋を真っ直ぐにする事です！

過度に腰を反った状態で上半身を起こしてしまうと腰を痛めやすくなります(´；ω；`)
なので、背筋を真っ直ぐに保って動作を繰り返す事で、腰を痛めることなくトレーニングが出来ます。

猫背改善、背中をスッキリしたい方にはオススメです(; ･`д･´)

是非動画を参考にバックエクステンションをお試しくださいpunch

▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画やお得な情報を随時UPしています▼


(シナジム（SynerGym）) 2019年12月11日 15:11

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