尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです！

久しぶりにブログを書きます。
店長の山本です。

私3日ほど前から5本指ソックスに変えてみました。
5本指ソックスは足の指がそれぞれ独立して動くので足の重心が非常に意識しやすくトレーニングに最適です。
スクワットやデッドリフトなどの床の踏み込みが必要な種目には特に最適なのではないでしょうか？

日常生活の中でこの足の重心を意識されている方はとても少ないように感じます。
ですがこの足の重心は非常に重要で歩き方や足の疲れなどにも影響します。

特に現代人はかかとに重心が乗っている人が多く上手く大腿四頭筋が上手く使えていない印象があります。
四頭筋を使わず膝の下がビヨンと伸びきったような歩き方になると下腿三頭筋が疲労しむくみの原因になります。
また股関節も上手く稼動しないため非常に不細工な歩き方に見えてしまいます。

歩く時にかかとから着地しつま先に重心が抜けていくようなイメージをすると大腿四頭筋や股関節が上手く稼動し、綺麗かつ疲れにくい歩き方となります。

また立ち姿勢の際も少しつま先側に重心の乗せていくと非常に綺麗な立ち姿勢となります。

トレーニングももちろん大事ですが重心にも少し意識を持っていってみましょう！

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGym店長の山本でした！