尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは！
阪急塚口駅から徒歩5分SynerGymのスタッフ柿野です
２日連続の投稿です。

今日は体幹トレーニングのことを書きたいなと思います。
姿勢の維持にも繋がりますし、体幹をやるとスクワットやデットリフトなどの種目の時のケガのリスクが下がります。
なので体幹の種目をいくつか紹介していこうかなと思います。
まず最初にメジャーなプランクからいきます！



サイドプランクもプランクと同じくお尻の位置を下げすぎず上げすぎず、写真と同じように
して貰えるといいんじゃないかなと思います！
皆さんもケガのないトレーニングを心がけて頑張りましょう！