尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんばんわ
阪急塚口駅から徒歩5分SynerGymスタッフの西邑です。

もうすぐ関西は大雨らしいので筋トレ日和ですね。
なので今日はみなさんちょっと敬遠しがちなスクワットの魅力についてお話したいと思います。

スクワットは言わずと知れた黄金種目、BIG3といわれる種目の１つです。
比較的簡単にできるベンチプレスと違い、ちょっととっつきにくい印象ですよね。

しかし、スクワットはもはや全身運動、脚全体だけでなく、体幹にも効きます。
大腿四頭筋や大殿筋など大きな筋肉に効き基礎代謝が上がり痩せ易い身体になるとともに、
体幹部、いわゆるインナーマッスルに効くことでシェイプアップも期待できます。

フォームが崩れると腰を痛める恐れがあるため、初心者の方は２０キロぐらいでフォームを固めることをお勧めします！