尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymです(｀・ω・´)
のんびりあるいたらだいたい10分

ついに8月に入りました～！
突然ですが皆様のささやかな夢ってありますか？

私はスタァに...ではなくスキニージーンズをかっこよく履きこなすことです(｡･ω･｡)
同じような方、多いのではないのでしょうか？

手っ取り早く脚を長く見せたくて高いヒールをよく履いていたのですが
正しい姿勢で歩かないと垂れ尻の原因になるそうで...!!

他にもいっぱいヒップダウンの原因が日常には潜んでいます。
ヒップアップを夢見て原因解明からご一緒に～！



□姿勢と歩き方　
猫背だったり背中が丸くなると腰の位置が下がり気味に。
結果反り腰になってしまう為、肩甲骨を締め　腰を反らないよう　に意識しながら
なおかつ　大股で歩く　と背筋が伸びて自然とヒップの位置も高くなる傾向にあります☆

□運動と筋トレ
筋肉がないとたるみを招きます...
忙しくても出来る限り階段を使う、　スクワットを数回だけ行う...などで
ヒップの筋肉を日常的に鍛えるエクササイズを取り入れましょう～！



また次回以降、まったりヒップアップ特集として
記事を書いていきたいと思いますのでよろしくお願いします(｡･ω･｡)ﾉ