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本日は下っ腹について脂肪の落とし方についてお話します！

ダイエットを始めたはいいものの下っ腹の脂肪が中々落ちない、と悩まれてる方はとても多くいらっしゃるのではないでしょうか。
インターネットで調べると、腹筋運動やフィットネスグッズでの下っ腹の引き締め方やシェイプアップ、部分痩せなんかを紹介しているサイトが数多くでてきますが、残念ながら部分痩せは存在しません！
お腹"だけ"を痩せさせたり引き締めたりするのはまず不可能です。

お腹、下っ腹を引っ込ませる為には腹筋運動などではなく、ジョギング、ランニング、筋トレ等のトレーニングと、なにより食事制限が不可欠です。
全身の脂肪を落としていくと自然とお腹の脂肪もおちていきます。
お腹の脂肪というのは顔や背中、脚なんかと比べると落ちるペースが遅く、お腹の中でも下っ腹の部分は最後の最後に落ちます。

何かの本で、人間が体中で脂肪を蓄えておくのに一番邪魔じゃない部分がお腹周りだから、お腹周りに一番脂肪が溜まるし、落ちにくいというのを見ました。
手首や関節周りに脂肪が蓄えられると邪魔でしかないですし、顔なんかもっと邪魔ですよね。
人間は進化の過程で、お腹には脂肪が溜まりやすく、そして落ちにくくなったのかもしれません。

○○を細くしたい、引き締めたいという場合はまずは食事を見直しましょう！
そして自分に合った運動で無理なく痩せていけば、理想の体はあっという間に手にはいりますよ！

みなさんも楽しく正しいトレーニングで頑張りましょう！