尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

みなさんこんにちは！
阪急塚口駅から徒歩５分のSynerGymです(｀・ω・´)

みなさん、有酸素運動はしていますか？
走ったりするアレです。

有酸素運動がダイエットにいいって聞くけど
ランニングをするのは、しんどそうだと思って
始められないよ～｡ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡　っていう方も多いのではないでしょうか。



実はそこまで　しんどいことをする必要　はありません。

有酸素運動で大事なのは　走るスピード　ではなく
心拍数を120～130の強度　で維持し、長い時間　続けることです。

120～130の心拍数というのは、人と話をしながら動ける程度の強度　です。
そのスピードは　ご自身の体力　に合わせてください。

そして大事なのは週３回３０分など
どれぐらい有酸素運動に時間をさくかを決めることです。



当店のランニングマシン(トレッドミル)は
時間(と距離)　も計れ、足首も痛めず心拍数も分かる...!!

そんな優れモノですので是非お試し下さい(｀・ω・´)
随時体験も承っています...☆

筋トレの後に走るのもオススメです(｀・ω・´)
是非有酸素生活をあなたの手にも...!!



Ｔｗｉｔｔｅｒ始めました...☆　@SynerGym2015