尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

24時間フィットネスＳｙｎｅｒＧｙｍでダイエットサポートコースを担当させて頂いております店長の山本と申します。
皆さんダイエットをどのようにお考えでしょうか？
目標体重を達成することだけにとらわれている方が多くいらっしゃると思います。
体重をただ減らすだけなら、食事を我慢すれば一番早く体重は落ちます。
ですがこれは本当のダイエットではないと私は考えています。


ただ体重を減らしただけですと、メリハリのない薄い体になりがちです。
脂肪と同時に筋肉も減ってしまいますので基礎代謝が落ちてしまいます。
そうなるとリバウンドの原因にもなってしまいます。


私が行うダイエットサポートコースでは女性、男性共にトレーニングに重点を置いています。
トレーニングを行うことで基礎代謝を高め、脂肪を燃焼させます。
他にもトレーニングを行うことにより、姿勢や体の重心が整います。
姿勢、重心が適正な人はただ立っているだけで力強く、美しく見えます。
また、筋肉の発達により全身にメリハリが出来るので美しいボディバランスを作ることが出来ます。


トレーニングは決して楽ではありません。
ですが、１度体を動かすことの楽しみを知ればトレーニングも苦ではなくなります。
トレーナーがマンツーマンでトレーニングを行いますので安心してトレーニングに打ち込めます。


２４時間フィットネス　ＳｙｎｅｒＧｙｍではダイエットサポートコースの無料体験を実施中です。
カウンセリングからトレーニングまで私が担当させて頂きます。
本当のダイエットを体験しに来ませんか？

ご質問やお問い合わせ等ございましたら是非１度下記のメールまでご連絡下さい
yamamoto@syner-gym.com

尼崎は阪急塚口駅から徒歩5分
２４時間フィットネスＳｙｎｅｒＧｙｍでお待ちしております！

 

 

 

 

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BIG3の1種目【ベンチプレス】 正しいやり方 1.両足裏が床から離れない様に。 2.頭はベンチ(イス)から離れない様に。 3.バーを降す位置の目安は溝内。 4.お尻はベンチ(イス)なら離れない様に。 5.脇は開きすぎない。 6.肩はすくまない。 7.胸はしっかり張る。 苦手な人へのオススメ ①ウエイトを持たずに正しいフォームを習得する。 ②正しいフォームで軽い重量で行う。 ③フォームを崩さずに自分にあった重量で、決められた回数、セット数を行う。 ワイドベンチプレスは主に大胸筋が鍛えられます ナローベンチプレスは主に三頭筋が鍛えられます

24時間フィットネスSynerGym塚口本店(@synergym47)がシェアした投稿 - 2020年 6月月13日午前2時09分PDT

尼崎市、阪急塚口駅から5分の好立地✨
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です♪

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からスラスター（スクワット＆オーバーヘッドプレス）のご紹介です✨

https://www.instagram.com/p/B4l7paqhya2/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上のリンクから動画をチェック♪▲

スラスターは全身を使いバーベルを爆発的に挙上させるトレーニング種目です！

ポイントはスクワット動作からとにかく爆発的にバーベルを挙上させること❕❕
バーベルを挙上させるときは上にぶん投げるイメージです

全身を使用し瞬発的に大きな力を発揮する種目の為、スプリント系競技やフィジカル競技の競技力強化にオススメです

軽めの重量で回数を行えばダイエットにもオススメできるとても万能な種目です

スラスターは比較的難しい種目ですのでまずはフロントスクワットとオーバーヘッドプレスを別々で練習してみましょう♪

▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画を随時UPしています♪▼

尼崎市、阪急塚口駅から5分の好立地✨
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です♪

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からラットプルダウンのご紹介です✨

https://www.instagram.com/p/B4erKPfBZlp/?utm_source=ig_web_copy_link

▲上のリンクから動画をチェック♪▲

ラットプルダウンは広背筋を鍛えるトレーニング種目です！

ラットプルダウンを行う際は胸をしっかりと張り、背中が丸くならない様に意識しましょう♪
肩がすくんでしまうと広背筋ではなく僧帽筋に負荷が集中してしまうので注意が必要です。

広背筋を鍛えると背中が広がり、結果としてくびれが目立ちスタイルアップになります✨
また、姿勢改善にもつながるので女性には特にオススメのトレーニングです！！

是非動画を参考にラットプルダウンをしてみて下さい☆彡

▼SynerGym塚口本店アカウントではトレーニング動画を随時UPしています♪▼

尼崎市、阪急塚口駅から5分の好立地✨
24時間フィットネスSynerGym塚口本店です♪

本日はSynerGym塚口本店のインスタグラムの動画からスクワットのご紹介です

https://www.instagram.com/p/B38xoBAh95d/?utm_source=ig_web_options_share_sheet

▲上のリンクから動画をチェック♪▲

動画では60kgのバーベルでスクワットを行っています。
スクワットは下半身の強化だけでなく、体幹部の強化にもとてもオススメな種目です♪

筋力UP、ダイエット、競技力強化などなど・・・
ありとあらゆる目的に応えることが出来るまさにキングオブトレーニングと言えます

こんにちわ！
阪急塚口駅から徒歩5分の24時間フィットネス＆コラーゲンヨガスタジオSynerGym塚口本店です！

本日はSynerGym塚口本店のInstagramのご紹介です。


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