尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは。最近ピコ太郎にはまっている土屋です
（恋ダンスが流行る中、そっち～？って声も聞こえてきそうですが）

PPAPダンスってシンプルで簡単そうに見えるんですが、意外とエクササイズ的なダンスなんですよ！
肘を肩と同じ高さに保ち顔前から水平に開くあのポーズは後背筋（背中の筋肉）にアプローチ、膝を曲げて踵を横に蹴り上げるポーズは
内転筋をしっかり使う＆股関節を柔軟に。
特に足の動きは、しっかりキメようと思ったら骨盤を動かさない様に注意！なので結構キツイ!!

皆さんもブームに乗って是非踊ってみて下さ～い
シナジムに来て、土屋と踊るぞ！というのもウェルカムですよ～（笑）

クリスマス期間限定SynerGymマスコットキャラの眠るサンタさん
めっちゃ寝ながら理想のボディをゲットしようとか言ってます・・・

その前に自分のわがままボディなんとかせーよ！！

なんてツッコミを受けましたが気にせずこの睡眠っぷり・・・
なかなか図太い神経をお持ちのようです（笑）



まさかの観葉植物withクリスマス装飾！！！

いや！季節感どないなっとんねん！！

なんてツッコミをセルフで入れながら気にせず装飾・・・
この夢のコラボレーションが見れるのはSynerGymだけ！！
皆さん一眼レフのご用意を（笑）

クリスマスももちろんSynerGymは元気に営業いたします！
クリスマスなんて関係ない！そんなトレーニーの方はSynerGymで一緒にトレーニングしましょう！
店長山本！元気に笑顔でトレーニングに励みます(*´꒳`*)
クリスマス？なにそれ？美味しいの？

クリボッチ確定済みの方はキャンペーン期間に是非ご入会下さい！
店長山本が笑顔でお待ちしております！！

昨日、会員様より嬉しいご報告を頂きました!!
９月よりトレーニングをダイエットを目標にスタートされた方なのですが、
「友達から痩せたねって言われました～♪体組成計チェックお願いします！」
との事で測定をさせて頂き、なんとなんと驚きの６㎏以上減、体脂肪も大幅ダウンされて
いらっしゃいました。
この２ケ月弱、アドバイスさせて頂いたトレーニングをフォームもキチンと守って行っていた
そうです。
会員様の笑顔もさる事ながら、私たちスタッフも皆満開の笑顔が咲きました♪
何事もそうだと思いますが、頑張りは必ず成果につながりますよね♪

シナジムでは専任トレーナーがマンツーマンでトレーニングする「ダイエットサポート」
やフィットネス初めての方の為の「ガイダンス」などを行っております。

是非、この機会にダイエットサポート体験やフィットネス体験してみませんか？？＾＾*


SynerGym

度々ブログ更新！山本です！
連続更新しすぎてネタなくなるでぇ・・・

今日は僕が利用して抜群に効果があったサプリメントをご紹介・・・
有名なサプリメントなのでご存知の方も多いはず！
その名も【クレアルカリン】
これ・・めっちゃいいです！！！



紫色のカプセルが大量に・・・
うん・・なんとも毒々しい見た目です笑
サイズは意外と小さいので割と飲みやすいのも特徴です。

いやそもそもクレアルカリンってなんやねん！
はい！平たく申し上げますと【ローディングの必要が無いクレアチン】です。

クレアチンは大きな筋力を使う時や、短時間で力を発揮しなければならない時などに使われるアミノ酸の一種です。
クレアチンには身体能力の向上、筋力アップ、筋肥大、疲労の回復などに効果があるとされています。

本来クレアチンを効率よく利用するためにはローディングというめんどくさい作業が必要となります。
（ローディングについてはここでは割愛させていただきます）

ですがこのクレアルカリン！
このローディングが必要なく、更にはすぐに効果を実感できる優れものなんです！！

僕の実感としましては・・・

重量が上昇した。
トレーニング中の疲労感がなくなり集中が続くようになった。
疲労の回復が早くなった。

などが上げられます！！

めちゃめちゃ万能です笑
トレーニング時の集中が続くので質の高いトレーニングが持続できるためケガの予防などにも繋がります。

飲むタイミングとしてはトレーニング1時間前とトレーニング後がオススメです！
トレーニング中に最大限の力が発揮できると思いますよ！

SynerGymで販売中の大人気商品!
大豆チップスはダイエットにオススメなのはもちろん！
実はバルクアップしたいトレーニーの皆さんにもオススメです！

絶賛バルクアップ中のトレーナー山本は間食に必ず一袋大豆チップスを食べています！
僕のオススメはのり塩味です。お酒のおつまみにも最高！
ですが現在僕はお酒控えております・・・笑



気になる成分は・・・
製品　　　　　50ｇ
エネルギー　184cal
脂質　　　　　6.4ｇ
糖質　　　　　8.3ｇ
食物繊維　　7.5ｇ！！
たんぱく質　20.3ｇ！！！

お菓子でこの成分ってすごくないですか？！
初めてこの製品を見た時に衝撃を受けたのを覚えています笑
単糖類は一切使用しておりませんのでケトジェニック中の方でも問題なくご利用頂けます。

大豆製品特有のもっさり感やパサパサ感もないので非常に食べやすいです。
そしてなによりも味が美味しい！味は普通のポテトチップスなどとほとんど変わりません。
大豆が苦手な方でも違和感無く食べれるとのご報告をいただいております！
味も5種類あるので毎日食べても飽きが来ないのも嬉しいところです♪

たんぱく質を摂取するに当たってどうしてもお肉中心の生活になりがちではないでしょうか？
食物繊維が足りなくて腸の調子が悪い・・・
そんな悩みも解決してくれるのがこの大豆チップス！
食物繊維ももちろん豊富に含んでおります！！！

ささみや胸肉に飽きた人は1度お試ししてみてはいかがでしょうか？
SynerGymでは一袋￥270で販売中！
10袋まとめて購入の場合はなんと￥2160です！
是非お求め下さい！！




現在の体重はこちら！（ちなみに身長は168ｃｍ）
早々に69kgぐらいまで上げきってしまいたい・・・
みなさん！体重計は利用したらちゃんと電源はOFFにしましょうね！

SynerGymは阪急塚口駅から徒歩5分！
黄色い看板が目印です♪
僕もバリバリトレーニングしています（もちろん勤務外です笑）

商品情報はこちら↓
https://www.syner-gym.com/item/entry/post-10/

ＢＭＸのレース競技で大活躍している池上泰地君がトレーニングに来ました！

池上君は国内の大会はもちろんのこと、世界の大会でも成績を残している凄腕ライダーです！

メディアで取り上げられたこともあるＢＭＸ若手のホープです！

2020年の東京オリンピックに向けてトレーニングに励んでいるそうです。

そんな池上君をＳｙｎｅｒＧｙｍは応援しています！！！

今後も東京オリンピックの出場の為に全力サポートをさせて頂きます

皆さんも是非ＢＭＸライダー池上泰地君の応援をよろしくお願い致します(・ω・)ノ

池上君のＨＰはこちら↓
http://www.taichi-bmx.com

１０月が、始まりました
１０月といえば、秋。
秋といえば、スポーツの秋。読書の秋。睡眠の秋。紅葉の秋。
その中でも欠かせないのは・・・食欲の秋ですよね♪
私は、今大学生で、日々充実？した生活をしています（笑）
空き時間やお昼休みには、必ず何か食べたくなってしまうことばかりです。
だから、すごく食欲の秋を感じています（笑）（笑）

ちょっとやばいぞ、と思いだしたので
私も昨日、ブログでもご紹介している、【３ＤスーパーブレードＳ】を使用しています！！

本当に乗っているだけで、身体を使った後のようになります。
また、ただ乗るだけでなく、女性の方だったら、お腹に少し力を入れたり、おしりを引き締めて立つなど
してみると効果が更にあると思います！
ちなみに私は、初めてした次の日、乗りすぎて筋肉痛になりました。（笑）

↓やり方も、工夫すればたくさんあるので、
ぜひ、Ｓｙｎｅｒ　Ｇｙｍの【３ＤスーパーブレードＳ】で体験してみて下さい!





















私も、食欲の秋に負けないように頑張ります★

24時間フィットネスコラーゲンヨガスタジオ　SynerGym

はじめまして！
24時間フィットネス・コラーゲンヨガスタジオSynerGim(シナジム)　アルバイトスタッフの宮本まきのです

こんにちは＾＾はじめまして。
SynerGym（シナジム）でアルバイトで働かせて頂いております、西山すみれです
---------------------------------------------------------------------
　　誕 生 日： ２月９日
　　血 液 型： ＡＢ型
　　出 　　身： 愛媛県(みかんたくさんありますｗ）
　　好きな人： 坂本勇人
----------------------------------------------------------------------
愛媛県からきた、すごく田舎っ子です
ほとんど、山・田んぼ・海・川しか無いようなところですくすく育ちました

私の最近のはまっていることはプロ野球を見ることです
関西にいると、阪神ファンばかりですが・・・私は巨人ファンです～

基本食べる事が大好きで、去年まで陸上をしていましたが、今では食べすぎで
ＬＯＮＧ　ＪＵＭＰＥＲ（走幅跳）をしていたとは思えないような感じなので、ダイエットをしようと思って
時間のある時には２Ｆでトレーニングをたま～にしています♪
もし・・・２Ｆで私を見かけたら、何か一言でもお願い致します


このブログを機に、より会員様方とお話をしたり、少しでも距離が近づければと思います。

阪急塚口駅
　　　２４時間フィットネス　ＳｙｎｅｒＧｙｍ
へお越し下さいませ。　　　　

ＳｙｎｅｒＧｙｍ　西山

はじめまして。
24時間フィットネス・コラーゲンヨガスタジオSynerGym（シナジム）スタッフの細川です

私は、大学卒業後、SynerGymでアルバイトとして
オープニングから働かせて頂いております(*´ｰ`*)★★
主に、フロント業務を行っております

好きなことは、お酒を飲むこと！！！(っ´ω`c)笑
基本なんでも飲めます！
美味しいお酒知ってるよ～！って方は是非細川までお願いします！（笑）

特技は、特技になるのか分かりませんが・・・記憶力がいいこと

フロント業務をさせて頂くことが多いため
会員様のお顔やお名前はできる限り覚えるようにしています。
記憶力がいいので、すぐ覚えちゃいますヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉ

逆に、私の顔や名前を会員様方に少しでも覚えて頂けるように
そして、皆様が気持ちよくご利用出来ますよう
これからも施設作りを頑張っていきたいと思います★

是非、日々進化し続ける
尼崎、阪急塚口駅の24時間フィットネスSynerGymへお越し下さいませ。


SynerGym　スタッフ　細川