尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymのスタッフ嶺本です

どんどん寒くなってきて屋内の暖かさにほっこりしてくる季節になってきましたね
寒い外から暖かい屋内に入ると眠たくなってくるのは私だけでしょうか？

今日眠気が異常だった私が、眠気を吹っ飛ばす方法をいくつか紹介したいとおもいます

耳を引っ張る
親指と人差し指で耳の上の方、耳のふちの真ん中辺り、耳たぶを順番にぎゅーっと引っ張ります。

ストレッチをする

息とめ法
息を吸い、そのまま50秒、限界のギリギリまで我慢。息を吐いてもいいですが吸ってはだめです。限界まで耐えたら楽にして深呼吸。命の危険を感じるまでやれば、目が覚めずにはいられないでしょう

全身に力を入れる
全身の筋肉に力を入れてみましょう。一瞬じゃだめです。疲れるまでやると眠気どころではなくなります

足指グーパー

楽しいことを思い出す
あなたにとって最高に楽しかったときのことを想像します。そうすることによって心が浮き浮きし、やる気が沸いてきて頭がすっきりしてきます

いろいろ試してみましょう