尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは！阪急塚口駅から徒歩５分！黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです！

梅雨入りしたものの雨が降る日が少なく、特に今日は日差しも眩しく夏のお天気ですね!!

生脚、二の腕出しのスタイルに、「ヤバイッ、あともうちょっと引き締められたら・・・」なんて焦っていませんか？

水着の季節にまだ?!間に合いますよっ!!
キチンと運動すれば、必ず結果はついてきます♪

今まであまり運動されていなかった人が、急に運動するとシンドイしなかなか継続しづらいものです。
でも、何事も習慣づけ！自分のスタイルに合わせて少しづつでも慣らしていけば、運動する事が苦でなくなり、動く事が当たり前
になってきます。
運動習慣がついてしまえば、痩せやすく太りにくいという嬉しい効果がもれなくついてきますよ♪
そして、その習慣は一生もの!!

10年後も20年後もいくつになっても！素敵に輝きつづける為に、運動習慣をつけてみませんか？

ジムはじめてさんや、マシンの使い方が??の方にはガイダンス（スタッフが丁寧に使い方を説明サポート）を
行っているので、安心してご利用頂けます。

子どもが幼稚園・学校に行っている間に何かしようかなと思っているママさんや、
体力・健康向上の為に運動はじめなきゃと思っている方、
美姿勢・美スタイルを目指す方　etc………
ぜひシナジムでトレーニングを始めてみませんか？

もちろんガッツリ鍛えたい方もぜひ是非起こし下さい。充実のフリーウエイトエリアで楽しんで頂けます♪

利用体験540円!!　
スタッフ一同、お待ちしておりま～す!!

いつもお世話になっております！
阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです！
Ｒポイントが利用出来る様になってから赤の色も目立ちます（笑）

SynerGymは全店楽天ポイントカードが利用できます！
会計時に是非ご提示下さい(・ω・)ノ

さて今回はトレーニングの時間について簡単に・・・
皆さんは一回ジムに来たらどれくらいの時間利用されますか？
30分？1時間？2時間？
長く利用した分トレーニングをした【気】になっていませんか？

トレーニング自体は短くても効果は出せます！！
逆に長すぎるトレーニングは効果が出ない場合もあります！

トレーニングにはインターバル（セット間の休憩）があります。
このインターバルが長すぎると効果が出にくくなります。
さらにトレーニングの時間も長くなる為集中力もなくなり結果効果の出ないだらだらトレーニングになってしまいます。

ではインターバルはどれくらいがオススメなのか？
トレーニングにもよりますが一般的なトレーニングであれば45秒～1分間で充分です！
それ以上はインターバルのとりすぎだと思ってください！

セット間でＳＮＳを更新したりＬＩＮＥの返信をしてませんか・・・？
トレーニングをするときはトレーニングに集中！
スマホを触る暇があるなら目の前の重りを上げろ！！！

以上SynerGym店長からの厳しいお言葉でした・・・・（笑）