尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です

大寒波のおかげで朝起きるのも外に出るのも嫌になりますね

体重を増やす方がむずかしい．．．とスタッフの間ではそんな声が聞こえてくるのですが、それはさておきダイエットの話！
実はこのとっても寒い冬は夏よりもダイエットに向いているのです

理由
冬は寒さで体が冷えてしまうのを防ぐために、体は体温を維持しようとエネルギーを消費して熱を作り出します！そのため、基礎代謝も上がって痩せやすくなるようです

また、夏に比べて食事も、温かい鍋物が増えたりしますよね。

 肉や野菜、薬味がタップリ入った栄養バランスのいい食事が摂れるようになるし、体の芯からあったまるから、ダイエットにとっても良い季節と言えます。

代謝も上がりヘルシーなものが多い季節！トレーニングをプラスすればダイエットできちゃいますね

気をつけないことは夏場は暑さのせいもあって、食欲が減る人も多いですが

それとは逆に、冬になると食欲旺盛になり、ついつい食べ過ぎてしまう傾向に・・・

 

また、味の濃いものを好むようになるので、冬の誘惑に負けてしまうとダイエットは失敗に終わってしまいます。

暴飲暴食や塩分の摂りすぎは、内臓に負担がかかるばかりか、むくみを起こしやすくなってしまうので、油断すると太ってしまいます。


もう1つ！！
ＳｙｎｅｒＧｙｍにはInstagramのアカウントがあるのを知っていましたか？？？スタッフのトレーニング風景など2018年どんどん更新していきますのでぜひフォローよろしくお願い致します
↓↓↓
https://www.instagram.com/synergym24fitness/
 

こんにちは！ 阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymスタッフ嶺本です

今日はこの時期になると飲みたくなるホットミルクについて

ホットミルクのいいところ
・快眠効果
　　牛乳に含まれるカルシウム、ビタミンB12、トリプトファンという成分によってリラックス
・便秘解消効果
　　牛乳に含まれる乳糖成分が　内の善玉菌のエサになる事で善玉菌が増え腸内環境を整えてくれます
・ダイエット効果

　　ダイエットとは逆効果に感じますが、ホットミルクを寝る前に飲む事はダイエットに繋がります！！

　　睡眠効果と関係していて、熟睡することで成長ホルモンが分泌され、新陳代謝がよくなる事で太りにくくなったり、更には美肌効果も期待で　　きるそうです！！また、便秘解消もダイエットに繋がります！！

　　ただし、牛乳にはたんぱく質などが含まれているので、飲みすぎてしまうとダイエットとは逆効果なので注意してください！

ホットミルクは美味しいだけじゃないみたいですね
ホットミルクを飲むのなら朝より夜みたいです！今日挑戦してみようかと思います