尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

いつもお世話になっております！
阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印の24時間フィットネスジム・コラーゲンヨガスタジオのSynerGymです！
Ｒポイントが利用出来る様になってから赤の色も目立ちます（笑）

SynerGymは全店楽天ポイントカードが利用できます！
会計時に是非ご提示下さい(・ω・)ノ

さて今回はトレーニングの時間について簡単に・・・
皆さんは一回ジムに来たらどれくらいの時間利用されますか？
30分？1時間？2時間？
長く利用した分トレーニングをした【気】になっていませんか？

トレーニング自体は短くても効果は出せます！！
逆に長すぎるトレーニングは効果が出ない場合もあります！

トレーニングにはインターバル（セット間の休憩）があります。
このインターバルが長すぎると効果が出にくくなります。
さらにトレーニングの時間も長くなる為集中力もなくなり結果効果の出ないだらだらトレーニングになってしまいます。

ではインターバルはどれくらいがオススメなのか？
トレーニングにもよりますが一般的なトレーニングであれば45秒～1分間で充分です！
それ以上はインターバルのとりすぎだと思ってください！

セット間でＳＮＳを更新したりＬＩＮＥの返信をしてませんか・・・？
トレーニングをするときはトレーニングに集中！
スマホを触る暇があるなら目の前の重りを上げろ！！！

以上SynerGym店長からの厳しいお言葉でした・・・・（笑）