尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

皆さん麺類は好きですか！
僕は大好きです！
パスタ・ラーメン・うどん・そば・・・・
美味しい麺類が世の中にはあふれかえっていますね笑

ですがこの麺類！
ダイエット中には大きな天敵となってしまいます・・・｡ﾟ(ﾟ´ω｀ﾟ)ﾟ｡
でも大好きな麺類・・なかなかやめられない方も多いはず・・・

ダイエットにおいて更に大きな天敵となるのがストレスです！
やはりストレスフリーにダイエットできるのが一番ですよね？

どうしても麺類が食べたい・・・
そんなときは大豆麺はいかがでしょうか？
SynerGymで販売している【まーめん】これ！オススメです！

大豆麺は通常の麺類とは違い糖質を大幅にカットしてあります。
更には大豆製品ですので通常の麺類に比べ高たんぱく質です。
まさにスーパーダイエットフードといえるでしょう！

食べ方は簡単！
8～15分でお好みの固さにゆでてパスタソースをかけるだけ！！
これだけでダイエットパスタに変身してしまいます！
中華スープやめんつゆなどお好みで味をかえれるので飽きずに楽しめますよ♪

普段から週4～5日はトレーニングしているトレーナーの山本です！
毎回結構なハードトレーニングを行っているため次の日は疲労が・・・
なんてこともよくあったので水素水を試してみることにしました！


飲む量としては１日3～4リットルに設定。
それを10日間毎日実行しました。
トレーニングは10日間で8日実施。
1日のトレーニング時間は1時間30分～2時間ほどです。
バルクアップ中ですので割りとハードなトレーニングを実施しています。


僕の体感としては確実に効果はありました！！
まず一番に感じたことは疲労感の違いです。
ハードトレーニングをした次の日でも目覚めのけだるさがなく、スッキリと起きることが出来ます。
また寝付きもよく、疲労が次の日に残らないのはトレーニーにとっては大きな効果ではないでしょうか？
特に足のトレーニングをした日・・・あのけだるさや疲労感が軽減されているのはとてもありがたい効果です笑


また筋肉痛の回復も早くなった！！・・・気がします笑
筋肉の疲労の回復が早いのはトレーニングのサイクルを安定させることが出来るので非常に大きな効果です。
計画に沿ったトレーニングを行いたい方にはオススメです！


結論！！！
水素水はトレーニングにも大きな効果をもたらせてくれる！・・・でしょう笑
あくまでこの体感は僕個人のものですのでみなさんが全く同じ効果を感じられることは無いかもしれません。
ですが体にとって有効に働くのは間違いありません！
ものは試しと思ってはじめてみるのはいかがですか？

トレーニングといえばどんなトレーニングが思い浮かびますか？
有酸素運動、筋力トレーニング、体幹トレーニング・・・
色んなトレーニング思い浮かぶのではないでしょうか？

運動はしたいけどどんなことをしていいかわからない・・・
そんな方にオススメなトレーニングメニューがＶｉＰＲ（バイパー)です！

ＶｉＰＲはカナダで生まれた全身運動に特化したトレーニングツールです。
有酸素運動、筋力トレーニング、体幹トレーニングがこれひとつで出来てしまう優れものです！


元々はカナダのアイスホッケー選手のトレーニングのツールとして誕生しましたが、
今では様々なスポーツのトレーニングだけでなく、運動不足解消やダイエットにも利用されています！

ＳｙｎｅｒＧｙｍでもなんとこのＶｉＰＲトレーニングを受講することができます！
パーソナルトレーニング方式ですのではじめて利用される方も安心です♪
トレーナーがしっかりとあなたをサポートいたします！

今ならなんと￥4320が初回￥2160の半額で受講できます！
この機会に是非ご利用下さい(*´ｰ`*)

ダイエットに興味のあるみなさん！
こんにちわ！ダイエットサポートコース担当トレーナーの山本です！

今日はダイエットにオススメな食べ物をご紹介させて頂きます。
それはタイトルの通りふすまパンです！
ブランパンと聞くとピンッと来る方もいらっしゃるのではないでしょうか？
某コンビニでは人気過ぎて品薄だそうです（笑）

ふすまパンとは通常のパンと違いふすま粉といわれる小麦の外側の皮を利用したものです。
玄米なども同じで基本的に栄養はこの外側の皮に多く含まれています。

ふすまパンは低糖質高タンパクなダイエットフードです！
通常のパンに比べ糖質も大幅にカットされており、なおかつGI値も低い食べ物です。

ゆっくりと消化されるため腹持ちもよく、食欲を抑えるのにも一役買ってくれます。
朝がパン食の人はふすまパンに置き換えてみるのはいかがでしょうか？

また、ふすまパンはダイエットだけでなく筋肉を増やしたいトレーにーにもオススメです！
間食で手早く食べることが出来ますし、何よりもたんぱく質が豊富です！
フィジーク選手にも愛用されている方がいらっしゃいます！
僕も朝はこのブランパンとオートミールでばっちり栄養補給してます！

SynerGymのダイエットサポートコースはこのようなダイエットにオススメの食べ物や、
栄養についての指導もばっちり行っています！
おかげさまで大高評いただいております♪

気になる方は是非阪急塚口駅から徒歩5分のSynerGymをご利用下さい！
今ならダイエットサポートコース無料体験実施中です!

台風続きの最近ですが、今日はスッキリとした秋晴れ！気持ちの良いお天気です。
こんな日は気分も晴れやかに、体を動かしたくなりますね

SynerGymヨガスタジオの特徴、コラーゲンヨガ。関西に上陸してまだ間もない為、耳に
した方は多くはないのではないでしょうか？
コラーゲンヨガ??何ソレ??という方の為に、今日は簡単に説明をさせて頂きたいと思います。

当施設では、コラーゲンヨガを行うスタジオの天井に
「コラーゲントリートメントランプ」というライトが設置されています☆
以前にもブログにてご説明させていただきましたが、
この「コラーゲントリートメントランプ」を活用し、
女性のワガママに応えられる、
「健康」と「美容」を融合したのが
阪急塚口駅から徒歩５分のシナジム！！！！！

コラーゲンを浴びるだけでなく！
運動をしながら！キレイを補給できるんです！！！ヽ(*´∇｀)ﾉ
ただコラーゲンを浴びるのと、
運動しながらコラーゲンを浴びるのと、どう違うのか・・・・

運動しながらの方が
断然、コラーゲンを吸収しやすく効果に期待できるんです☆★

当施設では、
女性会員様限定でコラーゲンシャワータイムというものも行っております！
ヨガのレッスンの時間外で無料でコラーゲンルームを開放しています！
フィットネス会員様の女性の方も、ご利用できます！

是非、コラーゲンヨガをお試し下さいませ(*´꒳`*)


SynerGym