尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは♪
フェイシャルヨガインストラクターの井上ちあさです(*´ｰ`*)



顔ヨガ体験レッスンの予定が決まりました♪
店頭にも　ＰＯＰで告知させていただいております。



是非　この機会に顔ヨガ　体験してみてくださ～い☆
みるみる若顔＆小顔に～です！！
筋肉を鍛えるのに年齢は関係ありません＾＾　気になることが１つでもあれば
是非　顔ヨガレッスンへお越し下さい♥


【日時】　　11月28日（月）・12月12日（月）・12月26日（月）　１０：３０～１１：３０
【場所】　　シナジム１Ｆ　スタジオ
【定員】　　各５名
【受講料】　１０００円(イベント価格です。　通常１時間レッスン　２１００円)
【持ち物】　　動きやすい服装・タオル・携帯、デジカメなどカメラ機能があるもの
【内容】　　　小顔・頬のリフトアップ・ほうれい線の解消・左右差改善・目の下のたるみ、むくみ
　　　　　　　　のポーズ
　
　※体験レッスンの為、お一人様1回のみの受講になります。ご了承下さいませ。







ご予約はフロント　または　お電話(06-4950-0327)で承ります。
また　何か分からないことや、聞きたい事ございましたら　お気軽にお問い合わせ下さいませ。

今回はＳｙｎｅｒＧｙｍで女性に人気のフィットネスアイテムをご紹介します！
簡単に使えるアイテムから本格的な運動まで幅広く対応できるアイテムがいっぱい(*´ｰ`*)
フィットネスをはじめるならＳｙｎｅｒＧｙｍでしょ♪


まずは１番人気！
３Ｄスーパーブレード！


乗るだけで全身に心地の良い振動が伝わります♪
全身運動・体幹トレーニング・リラックスに効果アリ！
コレ１つで欲張りなくらい手広くカバーできちゃいます(*´ｰ`*)


トレーニング前とトレーニング後にはこれ！
ストレッチトレーナー！


初めて目にするマシンではないでしょうか？
これはストレッチをサポートすることを目的としたマシンです！
全身を効率よくほぐすことが出来ますのでストレッチの仕方がわからなくても大丈夫です！
とりあえずこれを使えば何とかなります（笑）


バランスボールとストレッチポールも完備！
広々としたストレッチスペースでご利用頂けます♪



カーディオマシンはいつの時代でも女性に人気！
ＳｙｎｅｒＧｙｍは豊富なレパートリーを取り揃えております(｀・ω・´)






もちろんトレーニングマシンやフリーウェイトも充実の取り揃えとなっております！
充実のフィットネスライフを是非ＳｙｎｅｒＧｙｍでお楽しみ下さい(・ω・)ノ


阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色い看板が目印のＳｙｎｅｒＧｙｍでお待ちしております♪

24時間フィットネスは女性が行きにくいイメージってなんとなくありませんか？
ＳｙｎｅｒＧｙｍは女性が安心して通える空間を提供できるように日々努力しております！！
今日はその一部をご紹介させて頂きます♪

まずは女性更衣室のご紹介！

女性更衣室前もセキリュティ完備！
女性会員様のみ入室できます♪



中は広々！！



洗面台もこの広さ！なんと６面！(｡･ω･｡)ﾉ



シャワールームは４室完備ですので待ち時間無くご利用できます♪



女性会員様も多数在籍しております！
これからもＳｙｎｅｒＧｙｍは女性会員様にも安心して通える空間を提供いたします(*´ｰ`*)

現在ＳｙｎｅｒＧｙｍでは入会キャンペーン実施中です！
入会金￥5400（事務手数料￥2160・会員証発行料￥3240）が無料！
翌月会費が無料！
当月会費は日割り料金なので無駄なくお得♪
更に水素水が11月、12月と無料でご利用頂けます♪
この機会に是非ご入会を検討されてはいかがですか？

阪急塚口駅から徒歩５分！
黄色いが看板が目印のＳｙｎｅｒＧｙｍでお待ちしております！

次回は２階フィットネスエリアをご紹介いたします！

こんにちは！シナジムスタッフ土屋です。
先日、テレビのダイエットトレーニング企画で「8人で1ヶ月100キロﾀﾞｳﾝ!!」するという内容のものが放映されていたのですが、
皆さんご覧になりましたか？
見事、ハードなトレーニングを乗り越え目標をクリアされたのですが、参加者全員がイキイキとお肌の艶もアップされていたのが
印象的でした。
トレーニングでおこなっていた1つに、シナジムでも取り入れているＶｉｐｒが紹介されていました!!
大砲の様な重い筒を使った結構キツイトレーニングなのですが、かなり効きます！
Ｖｉｐｒパーソナルトレーニングはシナジムのダイエット王子・山本が担当
しっかりガッツリと体幹を鍛えたい！体脂肪を燃焼したい！そんなアナタにオススメのトレーニングです。
ぜひ1度体験してみてください！（体験は45分2160円で行っています。）

ＳｙｎｅｒＧｙｍ　

～表情癖と左右差がお顔に与える影響～

表情には意識してないのに、してしまうクセがあります。
話し方・笑い方・食べ物の噛み方・・・それぞれ人にはクセがあります。

そして、この表情のクセが　お顔のシワを作ってしまっている事もあるんです。


『表情ジワ』は自分で作っているんです。。。
自分で！！！？？？　ですよね


その表情ジワで代表なのは
おでこのシワ・・・眉毛を上にあげる時　上目遣いで話をする時　にシワを寄せています
眉間のシワ・・・困った時 不愉快を感じた時　細かい字を読む時　神経を集中する時　
にシワを寄せています


このシワを寄せているときに　筋肉をつかっています。
ということは・・・

筋肉を正しく使えば
　　　　　↓
表情グセを　軽減できる
　　　　　↓
作りたくないシワを自分で作らない

なんです♪☆(っ´ω`c)



その他にも　自分で招いてしまっている　お顔の悩みに繋がる事でもある
『左右差』　があります。


左右差が感じたことがない方も　実は　みんな顔の左右に差があることを
ご存知ですか？(´･ω･`)？


この左右差を放っておくと　年齢を重ねるごとに差が開いてしまうんです。
目の大きさが違ってくるというのも　左右差からなんです。。。

【左右差チェック】
□物食べる時に　左右どちらかだけでモノを噛む
□利き手だけの歯磨き
□肩ひじをついて顔をのせるクセがある
□歯をよく　くいしばる
□頭・あごが前に出てしまう
□片方の眉だけあがりやすい
□片方の口角だけを上げて笑う
□くつの底のすり減り方が左右全く違う

ひとつでもあてはまる事があったら　左右差になりやすいという事になります



まず　表情グセにしても　左右差にしても　
自分にはどんなクセがあるんだろう・・・と自覚する事が大切になります。


そして　そのクセに使っている　表情筋を知って　正しく使うこと。
正しい使い方なんて　あるの！？って思う方　多いのではないでしょうか　＾＾



正しい使い方　あるんです！！☆


実際　表情じわの おでこのシワ、おでこの筋肉にアプローチかな・・・と思う方も
いらっしゃるのではないでしょうか^^

でも　【おでこ】ではないんです！！
目の周りの筋肉　なんです☆
（詳しい事は　レッスンで♪(*´ｰ`*)　）


顔ヨガをしても　なんか効果が思うようにでないなぁ・・・と感じた時は
無意識の表情グセ・左右差を引き起こしている普段の動き　が足を引っ張ってるという事も
あるぐらいです。


普段　自然にしている長年のクセなので　自分では気づかない・分からない事も　やっぱりあります。


でも顔ヨガをしていく事で　この筋肉を鍛えればこのシワを軽減することができるのね～♪
この筋肉が衰えたから表情グセになったのか・・・


と表情グセに注意する意識が増え今まで使えていなかった表情筋も鍛えられるように
なります☆

ご自身の顔がどんな風に変わるのか　ワクワク(*´ｰ`*)　ドキドキ(っ´ω`c)　楽しみながら
顔ヨガレッスン　ご参加下さい♪

私も全力でサポートしていきます！！

昨日、会員様より嬉しいご報告を頂きました!!
９月よりトレーニングをダイエットを目標にスタートされた方なのですが、
「友達から痩せたねって言われました～♪体組成計チェックお願いします！」
との事で測定をさせて頂き、なんとなんと驚きの６㎏以上減、体脂肪も大幅ダウンされて
いらっしゃいました。
この２ケ月弱、アドバイスさせて頂いたトレーニングをフォームもキチンと守って行っていた
そうです。
会員様の笑顔もさる事ながら、私たちスタッフも皆満開の笑顔が咲きました♪
何事もそうだと思いますが、頑張りは必ず成果につながりますよね♪

シナジムでは専任トレーナーがマンツーマンでトレーニングする「ダイエットサポート」
やフィットネス初めての方の為の「ガイダンス」などを行っております。

是非、この機会にダイエットサポート体験やフィットネス体験してみませんか？？＾＾*


SynerGym

こんにちは。朝晩の冷え込みが気になる季節になりましたね。
代謝も落ちやすく、溜め込みやすい時期でもあります。
そんな時期こそ体を動かすことが大切です

「ジム通いが流行ってるケド行った事がないから使い方とか何をどうして良いか不安で
躊躇してしまう…」「どんなトレーニングをしたら良いのか分からなくて・・・」
というアナタに！初心者の方も安心のガイダンスを行っています。

ご利用体験（筋肉量などもチェックできる体組成計チェック付・540円）も可能です。

この秋冬はトレーニングで溜め込まない体質づくりをしてみませんか？

11月になり、２０１６年も残り２カ月となりました。
1年があっという間に感じます♪
少しずつ朝晩が肌寒すぎて、私は朝起きるのがすごく嫌で仕方ありません

最近、ダイエット・・・をしている水素水大好き西山は、水素水を飲みながら有酸素マシンをたくさん使っています。
２Fにあるどの有酸素マシンにもPrevaという機能がついていて、

↑のチップを持っていれば、
・アカウントを作成しワークアウトの管理が行えます
・自分のお気に入りのワークアウトを作成できます
・ワークアウトを保存し、好きな時にまた行うことができます
・iPhoneやスマートフォンと連動が可能です

私も、チップを持っていてマシンを使う時には、ピッ！とチップをかざしています。

料金　￥１，０８０で購入できます！！！
お気軽にスタッフにお声かけ下さい。

そして、寒さに負けないように
SynerGymのフィットネスでのトレーニングとヨガで体をほぐし暖めませんか？♪
急に寒くなりましたので、体調を崩さないようお気をつけください。