尼崎市塚口駅すぐのSynerGym（シナジム）では、24時間フィットネスジムやコラーゲンヨガをはじめ、酸素カプセル、ダイエットプログラムなど様々なメニューを低価格でご用意致しております。

こんにちは！！
阪急塚口駅から徒歩５分のSynerGymのスタッフ西邑です！

柿野くんが栄養のことについてお話していたので、僕も栄養のお話をしたいと思います！

SynerGymに通っておられるトレーニーの方もそうではない方もトレーニング後にはプロテインを飲む方が多いと思います。
ただ筋肉を作る基本はたんぱく質ですが、
プロテインは体内に吸収されるとまずアミノ酸に分解され、アミノ酸が合成され体を作っていきます。
比較的簡単にエネルギーに変換される糖質とは違い、
このような手間があるため、筋肉をつけるためには栄養バランスにも気をつけなければいけません。
その中でもこのたんぱく質合成に必要不可欠な栄養素がビタミンB6です！
ビタミンB6は肉、特に豚肉や魚、卵などのたんぱく質食材やピーマン、かぼちゃ、シシトウなどの緑黄色野菜などにも多く含まれます！

栄養バランス良く、効率良く筋肉増やしましょう！！